初冬秋犹在团建好时节健步走，凝聚正能量环山行，提振精气神 近日，青岛市黄海公证处工会举办“强身健体·冬上浮山”健步行团建活动。

我心飞扬，减压赋能为持续关注公证人员心理健康，提高自我调适解压能力，近日，黄海公证处工会特邀请岛城资深心理咨询师高燕丽和王晓燕同志，到我处开展专题心理健康知识培训，并为大家提供了专业的心理辅导服务。培训中，高燕丽老师以“我心飞扬，减压赋能”为题，通过互动小游戏，快速调动大家的参与热情，并运用幽默生动的语言、引人入胜的事例，从压力识别、压力应对、如何自我调节心里状态，尤其在面对压力与情绪问题时如何有效的调整等方面，进行了深入浅出的讲解。随后，王晓燕老师通过“雨中人”的心理绘画活动，让大家直观地感受到了自己的心理压力水平，在老师们的引导下，大家纷纷敞开心扉，主动分享了各自的减压方法和应对方式,现场气氛热烈、掌声不断，大家笑容满面、受益良多。此次培训，大家既聆听了丰富多彩的典型案例，又参与了活泼有趣的互动，达到了解压松绑、提振精神的目的。参与人员纷纷表示，通过专题心理健康讲座，对自我有了清晰的心理健康认知，丰富了自己的心理健康知识，增强了心理调节能力和抗压能力。同时，也激励大家以更加健康积极的心态、饱满旺盛的工作热情，全身心地投入到今后的生活和工作中去。